こんにちは♪
笹塚コンムジカピアノ教室の野田佳奈美です♪
今回は、お子様のピアノの練習について書いていきたいと思います。
理想は、
「自分から夢中で弾くこと」
ピアノの上達において一番素晴らしいのは、お子様自身が「もっと弾きたい！」と時間を忘れて鍵盤に向かう状態です。自発的に練習に没頭する時間は、何物にも代えがたい成長の原動力になります。
ただ、全ての子供たちが常にそんな状態になれば誰も悩みません。
ご家族も先生方も！！
そうではないから悩みます。
ここで、提案したいのが毎日短時間練習です。
不思議なもので、例えば1週間のうちに1日にまとめて６−８時間練習するより、毎日2時間を積み重ねた方が上手くなる。というのは実感としてもありますし、とあるピアニストが話していたことでもあります。
全ての子供たちに、そんな毎日2時間とは言えませんから、毎日5分(なんなら1分でも!)の習慣作りをお勧めしたいです。
「海馬」と「ミエリン」を味方につける
なぜ、まとめて長時間弾くより「毎日」が大切なのでしょうか？そこには脳の仕組みが深く関わっています。
• 記憶を整理する「海馬」：
私たちの脳にある「海馬」という部分は、その日に練習したことを寝ている間に整理して、定着させる役割を持っています。毎日少しずつ刺激を送ることで、海馬は効率よく「ピアノの弾き方」を記憶の引き出しにしまってくれます。
• 回路を強くする「ミエリン」：
同じ動きを繰り返すと、神経の周りに「ミエリン」という層が作られます。
これが厚くなるほど、指の動きはスムーズに、無意識でも動くようになります。
このミエリンを育てるには、一度の長時間練習よりも「24時間以内の反復」が最も効果的だと言われています。
「5分」はやる気スイッチを入れるための儀式
とはいえ、最初からやる気満々で椅子に座れる日ばかりではありません💦
そこで大切にしたいのが、まずは「毎日5分だけ蓋を開ける」という習慣です。
これは5分で終わらせるためのノルマではなく、脳のやる気スイッチを入れるための「呼び水」です。
（なんなら初めは1分でも良いと思います）
人間には、やり始めると後からやる気がついてくる仕組みがあります。(←毎日実感！)
まずは5分と決めて弾き始めることで、指が馴染み、音楽の楽しさにスイッチが入れば、自然と15分、30分と自発的な練習に繋がっていくものです。
【5分でやる「上達への道標」メニュー】
自発的な練習モードへスムーズに移行するための、おすすめの5分間メニューです。
1. 指のウォーミングアップ（1分）
難しいことは考えず、お気に入りの5つの音をパラパラと動かすだけ。
脳と指をピアノモードに切り替えます。
2. 「昨日よりちょっと上手く」を1箇所だけ（3分）
曲を最初から最後まで弾く必要はありません。
昨日つっかえた「1小節だけ」を3〜5回、ゆっくり丁寧に。
海馬に「ここが大事だよ」と教える作業です。
3. 好きなフレーズで気分を上げる（1分）
最後は自分の好きなメロディを自由に弾いて終わり。
良い気分のまま練習を終えることで、「明日もまた弾きたい」という自発性に繋がります。
まとめ
毎日の積み重ねが「道」になる
たとえ忙しい日でも、毎日欠かさず楽器に触れる環境を整えることは、お子様が自分の力で上達していくための最も強固な礎となります。
「5分だけ」という最初の一歩が、いつの間にか「自分からピアノを楽しむ時間」へと変わっていく。
そんな未来への道を一緒に育てていきましょう。
※参照・参考文献
• ダニエル・コイル著『天才はディープ・プラクティスで作られる』（ミエリン形成とスキル向上について）
• ベネディクト・キャリー著『脳が認める勉強法』（海馬の特性を活かした分散学習について）
コメント